Є події настільки сильні, що на них неможливо не звертати увагу: вони починають впливати на людей, їхні думки та настрої. З одного боку, ми переживаємо сильне горе, коли подія дуже близька. З другого боку, нам може бути боляче навіть за те, що нас прямо не стосується. Коли у світі стаються трагедії, ми включаємося в них зі своїми персональними історіями. Ці трагедії зачіпають ті частини нас, які ми не прожили до кінця.
Важливо знати, що можна бути різними під час переживання втрати – немає протоколу чи конкретного сценарію. Кожна людина доноситиме співчуття тим способом, яким уміє.
Горе неможливо прожити одномоментно чи перескочити − за день воно не переживається. Ступінь горя рівнозначний цінності того, що ми втратили. Деяким людям потрібні роки, дехто може пережити втрату швидше.
Існує п’ять стадій проживання горя :
- ЗАПЕРЕЧЕННЯ − людина не може повірити в те, що сталося. Чим неочікуванішою є втрата, тим більшим є заперечення.
- ГНІВ − спроба знайти винних, людина злиться і бунтує від неможливості щось змінити.
- КОМПРОМІС − спроба домовитися зі світом і реальністю, щоб змінити невідворотність втрати. Компроміс іще називають стадією торгу.
- ДЕПРЕСІЯ − реакція організму на втрату сенсу і почуттів, які були, поки жила людина.
- ПРИЙНЯТТЯ − кінцеве переживання втрати. Відчуття, що з трагедією можна далі жити. Це можливість знайти новий сенс − що зі мною залишається після втрати цього «важливого».
Стадії переживання варто сприймати як п’ять фрагментів або стратегій людини у стані горя. Вони можуть перетікати з однієї в іншу, необов’язково послідовно. Певні етапи можуть бути дуже довгими, інші ж короткими. Незалежно від того, наскільки глибокими є страждання людини, повільно, але неухильно, вона повертаєтеся до звичного життя. Спочатку вона буде робити крок вперед і два назад, але поступово почне усвідомлювати те, що трапилося, і задіювати приховані «резерви сил». Особистість з подивом виявить, що життя не зупинилося.
Війна забирає близьких нам людей, величезна кількість втрат. З кожним днем все більше і більше людей, що втратили рідних на полі бою звертаються за підтримкою до наших психологів у Molfa Hub. Однак, багато людей переживають горе втрати наодинці через незнання, сором, страх поділитись цим з кимось, попросити підтримки, опори.
Асоціація ресурсної психології та психотерапії в рамках проєкту «Термінова підтримка ЄС для громадянського суспільства», що впроваджується ІСАР Єднання за фінансової підтримки Європейського Союзу, надає безкоштовну фахову психологічну допомогу та підтримку.
Телефонуйте, не залишайтесь наодинці.